musclewiki 您的專屬私人教練，專業的健身網站-簡化訓練-家庭鍛煉。您可以點擊男性和女性的正面（背面）人體肌肉圖進行合理化訓練，您也可以使用卡路里計算器、馬克斯計算器進行合理訓練搭配；了解您的身體，簡化您的訓練。

musclewiki中文官網網址：https://musclewiki.cn/

此站只是和musclewiki 官網內容相似，下面是musclewiki 官網，只不過是英文

musclewiki

免費且功能強大的健身工具網站,幫助用戶發現和學習特定肌肉群的鍛煉方法

MuscleWiki是一個免費應用程序，幫助用戶根據自己的肌肉和健身目標找到合適的鍛煉方式。用戶可以使用身體圖選擇特定的肌肉、器械和角度，并獲取逐步指導、訓練計劃以及卡路里、宏觀營養素和單次最大重量的計算工具。此外，MuscleWiki提供超過2000種運動的視頻和文字指南，涵蓋不同肌肉群、器械和目標。該平臺還特別適合初學者，因為它包含了交互式工具，如“單次最大重量”計算器，幫助用戶確定應該舉起多少重量和進行多少次重復。

MuscleWiki 的詳細介紹：

1. 內容豐富：MuscleWiki 提供了超過 2000 種鍛煉方式，包括視頻和文字說明，涵蓋了針對不同肌肉群、使用不同器械和追求不同健身目標的鍛煉方法。
2. 個性化體驗：用戶可以通過一個交互式的人體圖選擇特定的肌肉、器械和鍛煉角度，從而獲得個性化的鍛煉指導和步驟說明2。
3. 多語言支持：MuscleWiki 還提供中文版本，方便中文用戶使用，并且與知乎這樣的中文互聯網問答社區有關聯，表明其在中文健身領域的影響力。
4. AI 助手：MuscleWiki 的健身 AI 助手提供專業的健身指導，包括個性化訓練計劃和科學的營養建議，以及智能動作識別，幫助用戶實現健身目標。
5. 管理后臺：對于想要管理 MuscleWiki 內容的用戶，平臺提供了后臺登錄功能，還提供了測試賬號供用戶體驗后臺功能和界面。
6. 多平臺可用：MuscleWiki 適用于不同的設備，用戶可以在網頁版、iPhone 或 Android 客戶端上查看健身視頻，并參考常見問題解答，了解健身的科學原理和注意事項。
7. 針對性鍛煉：網站詳細介紹了全身每一處肌肉的鍛煉方法，用戶可以根據自己的性別選擇相應的鍛煉教程，通過點擊首頁人物模型上的肌肉部位，如腹肌，獲取詳細的圖文教程。
8. 科學健身理念：MuscleWiki 鼓勵用戶通過科學有效的方式進行健身，而不是僅僅模仿明星或網紅博主的健身方式，強調工具的實用性和健身的真實效果。

MuscleWiki 是一個功能全面、多語言支持、個性化服務和科學指導相結合的健身平臺，適合各種水平的健身愛好者使用。